12 вопросов к себе
О чем спросить себя перед тем, как выложить пост, что-то купить или съесть, принять решение или когда трудно
Не задашь вопрос, не получишь ответ. Справедливо и «какой вопрос, такой и ответ». Большинство недоразумений в жизни можно избежать, если научиться правильно задавать вопросы и отвечать на них.
Когда работала в журналах и ходила на интервью, поняла, успех интересного диалога на 50% зависит от вопросов, которые ты задашь человеку. Они как маячки: освещают путь собеседникам, не дают сойти с курса, нарваться на рифы не понимания или разбиться о скалы молчания. Задумайтесь: общение между людьми в принципе строится на конструкции «вопрос-ответ». Можно понимать и без слов человека или просто молчать с ним, но сегодня история не о космосе отношений, а о насущном, поэтому без высоких материй.
Правильно сформулированный вопрос, во-первых, помогает вам понять, чего вы хотите от собеседника. Когда вы его формулируете, вы уже концентрируетесь на том, что вас волнует. Во-вторых, помогает избежать глупого ответа. Если правильно задавать вопросы, можно эффективно и в короткие сроки разрешить любую ситуацию и снять недопонимание. Вопросы к себе — первый шаг к понимаю себя, спасательные круги, когда запутался и чувствуешь, что тебя несет. Многое делаем по инерции, без рефлексии. Я не сторонник ее во всех случаях жизни. Иногда полагаюсь на интуицию. Но во время заданные вопросы себе и честные ответы действительно помогают избежать глупых поступков.
Правильно сформулированный вопрос, во-первых, помогает вам понять, чего вы хотите от собеседника. Когда вы его формулируете, вы уже концентрируетесь на том, что вас волнует. Во-вторых, помогает избежать глупого ответа. Если правильно задавать вопросы, можно эффективно и в короткие сроки разрешить любую ситуацию и снять недопонимание. Вопросы к себе — первый шаг к понимаю себя, спасательные круги, когда запутался и чувствуешь, что тебя несет. Многое делаем по инерции, без рефлексии. Я не сторонник ее во всех случаях жизни. Иногда полагаюсь на интуицию. Но во время заданные вопросы себе и честные ответы действительно помогают избежать глупых поступков.
Если правильно задавать вопросы, можно эффективно и в короткие сроки разрешить любую ситуацию и снять недопонимание.
Сегодня предлагаю готовые вопросы, задаю их себе в разных ситуациях. Важно научиться понимать себя, тогда и с окружающими будет легче. Когда речь о диалоге с собой, не бывает плохих или не правильных ответов. Мои бывают разные, даже «не знаю». Главное — быть честным. Как бы ни было трудно признаваться, понимаю, что врать самому себе — глупое и бесполезное занятие. Несколько моих приемов как отвечать, когда вам задают вопрос.
- Не спешите отвечать. Осмыслите вопрос. Он вам понятен? Если нет, уточните, что собеседник имеет в виду.
- Если вопрос понятен, ответьте через паузу, обдумайте. Не всегда первое, что приходит в голову нужно озвучивать, особенно, если диалог эмоциональный.
- Отвечайте только на поставленный вопрос. Не нужно вываливать на собеседника тонну лишней информации. Бывает, человека спрашивают «есть ли у него планы на вечер?», а в ответ получают не просто «да» или «нет», а тайминг его вечерней программы или оправдание, почему сегодня выдался свободный вечер.
- Правило, которое я хорошо усвоила — отвечать, тогда, когда спрашивают. Рекомендую.
Когда речь о диалоге с собой, не бывает плохих или не правильных ответов. Мои бывают разные, даже «не знаю». Главное — быть честным.
Перед тем, как что-то съесть
Перед тем, как что-то съесть спросите себя: «я действительно хочу есть (читай: голоден)»? Если ответ положительный, ешьте. Зачастую мы едим не тогда, когда действительно голодны. Такой простой вопрос заставит вас задуматься и оценить реальную потребность организма. Это начало формирования осознанного питания.
Перед тем, как что-то купить
Перед тем, как что-то купить задайте себе три вопроса: «мне действительно необходима эта вещь?», «она мне действительно нравится?», «как я буду ее использовать?». В мире огромное перепотребление. Мы бездумно скупаем вещи и захламляем свое пространство. Осознанное потребление — ваша личная свобода и забота об окружающем мире. Правда в том, что человеку не нужно много пищи и предметов окружения. Многое навязано нам брендами. Им важно, чтобы мы безостановочно покупали. Поэтому эти три вопроса возможно сберегут ваш бюджет и личное пространство для чего-то действительно важного.
Перед тем, как выложить пост
Следующие 4 вопроса придумала не я, прочитала их у Анастасии Лопатиной в ее эссе "О важности внимания". Мне показались они интересными и правильными. Информационная среда — это такое же пространство, там тоже не нужно мусорить. Итак, вот вопросы, которые предлагает задать себе Настя перед тем как выложить пост в социальных сетях: «это является правдой?», «это принесет пользу?», «сейчас подходящее время, чтобы поделиться этим?», «я подходящий человек, чтобы поделиться этим?».
Перед тем, как сделать выбор
В ситуации выбора сразу вспоминаю того осла, который умер от голода так и не выбрав из двух стогов сена. Чтобы не повторять его судьбу не затягиваю с принятием решения. Когда не могу выбрать спрашиваю себя: «чего я хочу?», «к каким последствиям для меня и для окружающих может привести мой выбор?», «я готов нести ответственность за это?». Бывает, что на первый вопрос я отвечаю «не знаю». В таких случаях дальше не двигаюсь, пока не отвечу. В ответ на «не знаю» спрашиваю себя «почему?». Если знаете, чего хотите, тогда обдумайте серьезно второй вопрос и честно ответьте на третий. Тогда будете полностью спокойны за свой выбор.
Когда трудно
Большинство проблем можно решить «здесь и сейчас». Порой ситуации затягиваются и превращаются в снежный ком из-за нас самих. Излишняя драматизация, нагнетание, затягивание, чрезмерные обсуждения, люди вовлекаются и сами становятся частью проблемы, а не решения. Задайте себе вопрос: «способствую ли я решению проблемы или продлеваю ее существование?», чтобы понять делаете ли вы что-то для ее разрешения или наоборот усугубляете.
